¿Qué encontrarás en el libro y en el e-book “La Calma de Buda”?
Camino Budista Aplicado a la Vida
Un recorrido claro y profundo por las enseñanzas fundamentales del budismo, explicadas de forma sencilla y aplicadas a la vida cotidiana.
Este libro te guía a comprender la mente, el sufrimiento y la forma en que construyes tu experiencia interna. No es teoría abstracta.
Es comprensión práctica de la vida.
estructura del libro
A lo largo del libro explorarás:
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El despertar al sufrimiento y el inicio del camino
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Dukkha: la naturaleza del sufrimiento
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Las Cuatro Nobles Verdades
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El apego y su relación con el dolor
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La mente, los pensamientos y la percepción
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La impermanencia (Anicca)
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La no-identidad (Anatta) y la ilusión del “yo”
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El amor, la compasión y las relaciones conscientes
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La atención plena en la vida diaria
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La meditación y la observación de la mente
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Enseñanzas esenciales del budismo tradicional
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Obstáculos del camino: resistencia y apego sutil
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El camino de comprensión y liberación
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La calma como resultado natural de la comprensión
ENFOQUE DEL LIBRO
Este no es un libro de creencias, sino de comprensión. Te invita a observar cómo funciona tu mente y cómo, a través de esa observación, puedes empezar a relacionarte de una forma más consciente con lo que vives.
El cambio no ocurre afuera primero, sino cuando comprendes lo que ocurre dentro de ti.
Un camino hacia más claridad, presencia y calma en la vida cotidiana.
contenido del e-book
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Mente ansiosa y sufrimiento mental:
Ansiedad, sobrepensamiento, estrés, vacío y autosabotaje. Aprenderás a reconocer y calmar el caos mental.
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Emociones difíciles
Depresión, culpa, rencor, rupturas, infidelidad, luto y apego emocional.Cómo transitar el dolor sin quedarte atrapada en él.
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Mente, ego y realidad
Cómo tu mente interpreta la realidad, genera sufrimiento y se identifica con el ego, la comparación y los pensamientos.
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Liberación y transformación
Soltar, perdón, meditación y desapego consciente para empezar a liberar carga emocional.
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Sanación y práctica diaria
Hábitos mentales, aceptación, gratitud, autocompasión y herramientas para tu vida diaria.
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Incluye también;
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Kit de calma en 3 minutos
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Ejercicios prácticos
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Recordatorios
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Mini practica de meditación escrita
Este e-book no busca eliminar lo que sientes, sino ayudarte a entenderlo, observarlo y transformarlo desde la conciencia.
Dos caminos, una misma intención:
comprender tu mente y volver a la calma interior.
Lo que dicen de EL LIBRO
ELENA R.
"LA CALMA DE BUDA ME PERMITIÓ ENCONTRAR LA CLARIDAD QUE ANSÍA. UN LIBRO QUE CAMBIA TU MENTE PARA SIEMPRE."
CAMILA
"Gracias por todo, de verdad tus palabras me han ayudado muchísimo en un momento muy difícil. Sentía que no podía con lo que estaba viviendo y poco a poco he ido entendiendo mejor mis emociones gracias a tu LIBRO. No sabes lo importante que ha sido para mí este espacio."
HARRY
"DIOS MIO NO SABES LO AGRADECIDO QUE ESTOY DE HABER ENCONTRADO TU CUENTA Y TU LIBRO,ME AYUDA A COMPRENDER MUCHO MAS LO QUE SIENTO"
MARCOS V.
"DOMINAR LA MENTE ES POSIBLE. ESTAS TÉCNICAS SON EXCELENTES PARA EL CONTROL EMOCIONAL Y LA CONFIANZA."
SOL
"Siii gracias quiero seguir leyendo esos consejos q me ayudan día a día para continuar adelante"
SOFÍA L.
"LA EXPERIENCIA DE LEER EL LIBRO JUNTO AL EBOOK FUE INOLVIDABLE. LA CLARIDAD INTERIOR ES REAL."
Recupera tu Paz
En Sabaru, guiamos tu camino hacia la claridad interior. Este no es un espacio para convertirte en alguien diferente, sino para empezar a ver con más claridad lo que ya ocurre dentro de ti. No se trata de controlar la mente, sino de comprenderla, de observar lo que sientes sin perderte en ello. Porque cuando hay comprensión, la lucha interna disminuye y la calma empieza a aparecer de forma natural. Este es el inicio de una manera más consciente, más clara y más tranquila de vivir.
sabaru.le@oulook.com
@alineacionreal